מהו רוגע?

מהו רוגע?

הי! מה נשמע? כאן אביב פז מעוצמתחיים.

היום אני רוצה לדבר איתך על מצרך די נחשק על-ידי רוב האנשים  – רוגע.

בפסיכולוגיה רוגע מוגדר בתור המצב הרגשי של יצור חי,  מצב של מתח נמוך, בו קיים היעדר עוררות.

עוררות יכולה להיגרם מרגשות כמו כעס, חרדה או פחד. במילים פשוטות ניתן לומר שאני רגוע  כשאני לא בלחץ ולא מרגיש כעס או חרדה.

לכאורה, מקורם של  כעס או פחד הוא חיצוני. למשל ברגע זה, תוך כתיבת  שורות אלה,  הבן שלי הדליק מוזיקת רוק כבד ורמת הרוגע שלי ירדה מעט…

באופן דומה, כאשר הבוס שלי לא נתן לי לצאת לחופשה או – לא נתן לי העלאת שכר שהובטחה לי לפני למעלה משנה, אני התחלתי לכעוס. הסיבה ברורה לי. זה הרי הבוס שלי,.  האין זאת ?

כאשר אשתי כועסת עליי בזמן שאני שוכח – לשטוף את הכלים, זה בטעות כמובן,  ממש בטעות, אבל זה יוצר אצלי פחד,  שהיא תכעס, לא תדבר איתי,  ואולי אפילו חמור מזה תשתמש בסנקציות נוספות… גם כאן  הסיבה לפחד  היא חיצונית – זאת אשתי.

מה עליי לעשות אם כן כדי להיות רגוע?

האם עלי להחליף את הבוס או את אשתי? או את שניהם?

טכנית זו חלופה אפשרית, אבל היא  כרוכה בהמון בעיות וסיבוכים. ובנוסף, מי יכול להבטיח לי שהבוס הבא או האישה הבאה יהיו טובים יותר? ומה יקרה אם שוב אשכח לשטוף כלים?

ברור שלא אוכל לשנות את כל האנשים בעולם. אז מה לעשות?

הפסיכולוגיה כאמור מספקת הגדרה לא רעה ל"רוגע", אבל לא מציעה פתרונות בעניין. 

כשהייתי נער, האדם שגרם לי, יותר מכל האחרים, לצאת מהרוגע הטבעי שלי היתה אמא שלי. היא פשוט הייתה אלופה בזה. לא עבר יום אחד שבו לא עשתה משהו שיוציא אותי מהתלם. בניסיון למצוא דרכי התמודדות, קראתי ספרי פסיכולוגיה. חיפשתי פתרון איך להתמודד עם אמא שלי, ובמקביל גם חיפשתי מידע איך להתחיל עם בחורות…

בדיעבד, הנתונים שקיבלתי מאותם ספרים, גרמו לי יותר נזק מאשר תועלת בקשר לאמי ובקשר לבנות… רק לאחר שמצאתי את הנתונים, המוסברים היטב בספר עוצמתחיים, אני יכול להעיד שהחיים שלי התחילו להשתפר.

מה שלמדתי, הוא שאצל כל אחד מאתנו קיים מנגנון שאנו לא מודעים אליו. כן, כן, ידידי. הוא קיים גם אצלך. זה החלק היחיד בתוכנו ששולט בנו ואין לנו שום שליטה בו. למנגנון הזה קוראים "השכל המגיב". למה קראו לו ״מגיב״? כי גירוי ממקור חיצוני (בן, בוס, אשתי) מעורר אצלי תגובה. ותגובה הזאת בדרך כלל מתבטאת ברגש שלילי כגון התנגדות, כעס, פחד, יגון או אדישות.

בהיעדר המנגנון הזה של השכל המגיב, אני יכול להגיב לפי רצוני. אני יכול לכעוס, אך יכול גם לא לכעוס. אני יכול לחשוש אך מסוגל גם לא לחשוש. אמי עדיין מעצבנת (תשאל את אבא שלי אם אתה לא מאמין), אך היא לא מעצבנת אותי. במצב האופטימלי שלי, אני לא חייב להרגיש רגשות שליליים. אני יכול לבחור לכעוס אם מישהו משתולל או חלילה אכל את הדובדבנים שלי שהשארתי בצד לשידור של משחק הכדורגל… אבל אני לא חייב לכעוס! אני יכול להישאר רגוע לפי רצוני ולפי ההחלטה שלי.

קשה להאמין? גם לי היה קשה. אך כאשר נפטרתי מהשכל המגיב שלי, הרגשתי חופש ושלווה שקשה לתאר אותם. אותו הדבר קרה לחברים שלי ואפילו לאשתי. היא כמעט ולא מעצבנת אותי, ואני מקווה שאני לא מעצבן אותה…

אם גם אתה רוצה להגיע לרוגע ושלווה פנימיים, אני ממליץ לך לקרוא את הספר עוצמתחיים שכתב חבר טוב שלי, דני למברגר. בספר תמצא לא רק את התיאור המדויק של השכל המגיב, אלא גם הדרך הפשוטה כיצד להיפטר ממנו. 

שאלות ?

אשמח לענות על כל שאלה. מוזמן/ת לפנות אלי במייל : info@life-pwr.com

או בטלפון: 073-2513601.

 מאחל סופ״ש נעים.

בהערכה, אביב פז

 

0 תגובות

שלח תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

נשמח לשמוע ממך!

צור עמנו קשר

אנו השותפים ל-עוצמתחיים, מאמינים שהייעוד הגבוה ביותר בחיים הוא עזרה לאחרים ועשיית עולם טוב יותר. אנו מזמינים  אותך להצטרף למסע מעורר השראה של הגשמה עצמית 

info@life-pwr.com  :כתובת מייל

073-2513601  :טלפון

                 :כתובת המשרד
דרך בר יהודה 43, חיפה

כתובת למכתבים: ת"ד 15, חיפה 31000

 

 

 

סגירת תפריט
×
×

עגלת קניות